这种情况可能是由于长期便秘引起的肠道功能紊乱，导致大便堆积在肠道中。首先，建议你去医院进行灌肠处理，这是最快的方法。同时，需要注意饮食规律，特别是早餐要吃，定时定量，七分饱。增加运动，促进胃肠蠕动。改善情绪，转移注意力，不要过分关注。

虽然你的饮食规律，但是便秘的可能性依然很大。除了灌肠外，你也可以先尝试使用开塞露。长期依赖通便灵胶囊等药物会使得肠道对这些药物产生耐受性，效果会越来越差。

那些药是用来调节肠道功能的，不能马上排便。你的情况需要去医院进行处理。同时，建议你进行肠镜检查，以排除其他可能的疾病。