这些症状可能与口腔卫生不佳、熬夜上火等因素有关。需要注意的是，牙龈出血可能是牙周炎的早期症状，口腔溃疡可能是由于口腔内壁划伤引起的，颌下腺肿可能是由于炎症或感染引起的。

首先，建议你改善生活习惯，避免熬夜和过度劳累。其次，保持良好的口腔卫生，定期刷牙和使用牙线。对于牙龈出血和口腔溃疡，建议使用含氟牙膏和漱口水进行清洁和消毒。至于消炎药，需要根据具体情况来判断是否需要使用。可以考虑使用一些非处方消炎药，但请务必遵循医嘱和说明书的用法用量。