专业擅长：四肢骨折的微创手术治疗，老年股骨粗隆间骨折的治疗，骨折不愈合的手术治疗，腰间盘突出症，腰椎管狭窄症，腱鞘炎，骨性关节炎骨科多发病，常见病的诊断治疗。
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马成海医生
首先，后椎骨外伤需要注意休息和局部处理。可以使用外敷膏药来缓解疼痛。同时，为了加速康复，需要加强腰背肌的锻炼。
患者
马成海医生
可以尝试倒着走的练习和小燕飞的动作，这些都能有效地锻炼腰背肌。
患者
马成海医生
小燕飞这个动作也可以帮助锻炼颈椎和肩椎。记得在锻炼过程中要注意力度和频率，避免过度劳累。