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张家宁
主治医师骨科
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京东互联网医院
专业擅长：四肢骨折、颅脑创伤、普外科一般疾病诊断，常规手术及急救处理
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患者
医生，您好！我想请教一下，我的小腿骨曾经受过伤，8年前的事了。现在我想知道，是否还可以进行拉韧带的锻炼？
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张家宁医生
你好！首先，需要了解的是你的小腿骨折是否已经完全愈合，以及韧带是否有明显的拉伤或损伤。
患者
医生，我的小腿骨折已经完全愈合了，韧带也没有明显的拉伤或损伤。只是想知道现在是否可以进行拉韧带的锻炼。
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张家宁医生
如果你的小腿骨折已经完全愈合，并且韧带没有明显的拉伤或损伤，那么在适当的康复训练下，你可以逐渐开始拉韧带的锻炼。
患者
医生，那么我可以开始拉韧带的锻炼了吗？有没有什么需要注意的地方？
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张家宁医生
在开始拉韧带的锻炼之前，建议你先进行一些基础的康复训练，例如小腿肌肉的力量训练和柔韧性训练。同时，注意逐渐增加锻炼强度，避免过度用力导致二次伤害。
患者
医生，我明白了。那么在日常生活中，还有哪些需要注意的地方？
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张家宁医生
在日常生活中，建议你保持良好的饮食习惯，多摄入富含钙质和维生素D的食物，帮助骨骼健康。同时，避免长时间站立或坐着，适当休息和活动。
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