根据你的描述，可能是韧带拉伤或撕裂引起的疼痛。建议做个磁共振检查来确定具体情况。

是的，长期的疼痛可能与韧带拉伤有关。

首先，减少活动刺激，避免过度使用受伤的部位。其次，可以外用消炎止痛药来缓解疼痛。如果疼痛严重，必要时可以下地拄拐。