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齐雪评
副主任医师普通外科
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京东互联网医院
专业擅长：1、男、女泌尿系感染（尿频、尿急、尿痛、膀胱炎、前列腺炎、前列腺增生等）。 2、创伤、烧烫伤及体表肿瘤等。 3、心血管系统疾病（静脉曲张、静脉血栓及心脏外科等） 4、腹部疾病（胆囊炎、阑尾炎、胃溃疡、结肠炎等腹腔脏器疾病） 5、乳腺、甲状腺疾病。
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执业证书：1105******84
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齐雪评医生
你好！
患者
医生，您好。最近我发现自己因为一些小事就很生气，甚至想摔东西、大喊，感觉非常抓狂。
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齐雪评医生
这种情况可能是由于你的性格特点所致。在这个年龄段，性格还在塑造中。重要的是你能意识到这种行为模式，并且愿意改变它。
患者
我有时候会因为工作压力或者家庭琐事而感到非常愤怒，甚至会发抖。请问医生，这种情况我该怎么办？
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齐雪评医生
首先，你需要学会在生气时冷静下来。可以尝试深呼吸、数数或者转移注意力等方法来帮助自己平静。其次，试着找出引起你生气的根本原因，并寻找解决问题的方法。
患者
我也在尝试控制自己的情绪，但是有时候真的很难。请问医生，是否有任何药物可以帮助我？
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齐雪评医生
在大多数情况下，情绪管理不需要药物干预。然而，如果你的情绪波动非常剧烈，影响了日常生活，可能需要专业的心理咨询或治疗。
患者
非常感谢医生的建议。除了这些方法，还有其他的生活方式或技巧可以帮助我更好地管理情绪吗？
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齐雪评医生
保持健康的生活习惯，如规律的作息、适量的运动和均衡的饮食，可以帮助你更好地管理情绪。此外，学习放松技巧和积极的思考方式也非常重要。
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齐雪评医生
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