这种情况可能是脊柱侧弯或前凸的早期症状，需要及时纠正。背背佳是一种有效的辅助工具，可以帮助改善脊柱姿势。

背背佳的设计原理是基于人体工学，通过适当的支撑和调整，帮助脊柱恢复正常曲线。正确使用背背佳是安全的，并且可以预防和缓解脊柱相关的疾病。

首先，选择合适的尺寸和型号，确保背背佳能够贴合你的身体。其次，开始时每天只需佩戴20-30分钟，逐渐增加到1-2小时。同时，注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机或电脑。

除了使用背背佳外，定期进行脊柱伸展和强化肌肉的运动也非常重要。例如，游泳、瑜伽和普拉提等都是很好的选择。另外，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适量运动，也对预防和改善脊柱问题有很大帮助。