你的症状可能是由于颈部肌肉损伤或拉伤引起的。请问你平时是否有熬夜的习惯？每晚大约睡几个小时？是否有打呼噜、做梦、起夜等情况？夜间上厕所的次数是多少？最近的活动量是否减少？是否经常保持同一姿势？

你的症状与颈部肌肉损伤相符。建议你避免长时间保持同一姿势，适当进行颈部按摩和伸展运动。同时，注意改善睡眠质量，尽量在晚上10点前入睡，并保持每晚7-8个小时的睡眠时间。

可以考虑使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和炎症。请记住，在使用任何药物之前，务必咨询医生或药师。