首先，不要过于紧张。这些症状可能与多种因素有关，包括生活习惯、营养不良或某些慢性疾病。我们需要详细了解你的病史和进行必要的检查来确定具体原因。

根据你的描述，你可能存在心脑供血不足的风险。中药在这方面有很好的效果。我们可以根据你的具体情况开具合适的中药方剂，并提供一些生活方式的建议来改善你的健康状况。

首先，保持规律的作息和饮食习惯非常重要。避免熬夜和过度劳累，多吃新鲜蔬菜和水果。同时，适当的运动也能帮助改善心脑供血。