根据你的彩超结果和症状描述，目前不考虑乳腺炎。乳管瘤是一种良性肿瘤，通常不会引起明显的不适。建议你保持局部清洁，定期复查。如出现双侧溢液，需要到乳腺外科或妇产科就诊，检查性激素水平。

在日常生活中，注意穿戴合适的内衣，避免乳房受到挤压或摩擦。饮食上，保持均衡营养，多摄入富含维生素E和B族的食物。暂时不需要用药，但如果出现不适或异常情况，及时就医。