这种情况可能是由于长期用力引起的。手指骨头凸出是因为韧带没有拉伸，导致手指变形。建议适当放松手部，避免过度用力。

手指的长度主要取决于遗传因素和生长发育，成年后手指的长度基本固定，无法通过治疗改变。

手背紧张可能与你的出差习惯有关。长时间保持同一姿势或使用电子设备可能会导致手部肌肉紧张。建议你在工作中定期休息，做一些手部放松的运动。