根据你的描述，可能是由于阳气虚弱导致的。阳气不足会影响全身的温暖和血液循环，特别是在四肢末梢。

是的，通过合理的饮食可以改善阳气虚弱。建议你多吃一些富含优质蛋白质的食物，如鱼、鸡肉、豆类等。同时，多摄入新鲜的水果和蔬菜，少吃寒凉的食物，特别是冷饭。

除了饮食外，适当的运动也可以帮助改善阳气虚弱。可以选择一些温和的运动方式，如散步、太极等。另外，保持良好的作息习惯和心态也很重要。