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马成海
副主任医师骨科
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京东互联网医院
专业擅长：四肢骨折的微创手术治疗，老年股骨粗隆间骨折的治疗，骨折不愈合的手术治疗，腰间盘突出症，腰椎管狭窄症，腱鞘炎，骨性关节炎骨科多发病，常见病的诊断治疗。
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好评率99%
接诊量1.3万
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执业证书：1105******84
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患者
我最近感觉肌肉总是很僵硬，已经快一年了。
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马成海医生
这种情况可能是由于长时间保持同一姿势或缺乏运动导致的。
患者
我已经尝试了局部热敷和按摩，但效果不明显。
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马成海医生
可以考虑理疗来改善血液循环和放松肌肉。
患者
我很忙，没时间去做理疗。
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马成海医生
那就先从简单的方法开始，例如使用热毛巾进行热敷。
患者
我也试过拉伸，但里面仍然很硬。
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马成海医生
除了热敷外，也可以尝试一些轻度的拉伸运动来缓解症状。
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