专业擅长：睡眠呼吸暂停综合征、慢性失眠、儿童睡眠障碍、发作性睡病、异态睡眠、不宁腿综合征等各类睡眠相关疾病的诊治和研究。
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问答详情
患者
患者信息
患者：
性别：* 年龄：*岁
主诉：
早醒，多梦，睡眠质量差,一般12点睡，,8，9点起，时间比较长
患者
吕云辉医生
您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。
吕云辉医生
睡不好有多久了？ 具体怎么不好睡？ 一般几点上床睡觉？ 几点起床？
患者
患者
患者
吕云辉医生
12点上床？？？
患者
吕云辉医生
白天会不会午休
吕云辉医生
午休多久
患者
患者
吕云辉医生
最近生活中学习中是否有遇到什么不顺心的事，或者是压力是否过大
患者
吕云辉医生
嗯嗯
患者
患者
吕云辉医生
作息不规律是造成你失眠的原因之一
患者
吕云辉医生
此外，卧床时间*久，也是导致你睡眠不好的原因之一
患者
吕云辉医生
卧床时间*久会直接导致你睡眠变浅甚至直接睡不着，睡眠变浅的最直接的表现就是多梦易醒
吕云辉医生
建议每天的卧床时间最多不超过七个半小时
吕云辉医生
白天尽量不午休
患者
吕云辉医生
平时建议作息规律 1、晚**床时间不宜*晚，更不宜*早，有睡意才上床; 2、不要*自己入睡，上床后超过半小时还不能入睡，可起床待有睡意时再上床 3、除睡眠外，不可在床上做其它事情，以形成睡眠和床的条件反射，包括平时也尽量不要进房; 4、早晨准时起床，以维持生物钟的稳定 5、中午不能午睡，如果非要睡午觉，不宜睡多，以30分钟为宜，躺在床上的时间不要超过半小时，有睡没睡都要起床 6、总之，要限制在床上的时间，无论如何也不能超过失眠前你的总睡眠时间;但也不要少于5小时，待睡眠状况改善后，可根据具体情况稍*长在床上时间。 7、其它时间应保持一种很清醒、很精神的状态; 8、若昨天没睡好，今天不能补睡 9、睡前不宜从事过于兴奋的活动，不宜喝酒，也不宜吃难消化的食物。 10、保持平和心态，放松身心。
患者
患者
吕云辉医生
嗯嗯
患者
吕云辉医生
睡眠不好会导致你出现焦虑的状态，表现就是心慌胸闷出汗等
吕云辉医生
睡不好，所以眼睛不舒服
患者
患者
患者
吕云辉医生
最**的是按照上面教你的办法调理，同时，你还可以搭配服用药物调理
患者
吕云辉医生
请问你之前有没有服用过什么辅助睡眠的药物，有没有什么食物药物过敏
患者
患者
患者
吕云辉医生
建议你服用百乐眠胶囊搭配谷维素一起调理睡眠
吕云辉医生
***，副作用极小，不会成瘾
患者
吕云辉医生
先服用一周左右，有效果继续服用到1-3个月
患者
患者
吕云辉医生
是的
患者
吕云辉医生
*药起效比较慢，一般不建议
患者
吕云辉医生
不客气
吕云辉医生
需要帮你开药吗
患者
患者
吕云辉医生
好的，稍等
吕云辉医生
处方详情
吕云辉医生
已开处方
患者
吕云辉医生
是的
患者
吕云辉医生
我不知道你是否会有过敏，所以，先开一盒，如果没过敏，再接着开就好了
吕云辉医生
不客气
患者
吕云辉医生
嗯嗯，好的
吕云辉医生
希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！请对话结束后对我的服务作出评价，祝您生活愉快！