你好，睡不好多长时间了？

白天精力怎么样？

失眠之前有什么事情影响到你吗？

开学了就睡不好了是吧？

白天会午睡吗？午睡多长时间

情绪方面有什么波动吗？

突然环境改变是会影响入睡情况的

建议你作息时间规律，按照以下方法进行调整 1、晚**床时间不宜*晚，更不宜*早，有睡意才上床; 2、不要*自己入睡，上床后超过半小时还不能入睡，可起床待有睡意时再上床 3、除睡眠外，不可在床上做其它事情，以形成睡眠和床的条件反射，包括平时也尽量不要进房; 4、早晨准时起床，以维持生物钟的稳定 5、中午不能午睡，如果非要睡午觉，不宜睡多，以30分钟为宜，有睡没睡都要起床 6、总之，要限制在床上的时间，无论如何也不能超过失眠前你的总睡眠时间;但也不要少于5小时，待睡眠状况改善后，可根据具体情况稍*长在床上时间。 7、其它时间应保持一种很清醒、很精神的状态; 8、若昨天没睡好，今天不能补睡 9、睡前不宜从事过于兴奋的活动，不宜喝酒，也不宜吃难消化的食物。 天天多运动，多劳动，多户外活动

消耗精力，睡眠时间压缩了，我们的睡眠压力就会增加，晚上睡觉的动力就会增加，第二天就会更好的入睡。然后逐步的睡眠就会形成规律

可以做做腹式呼吸，冥想训练帮助入睡

你的情况就建议吃安神补脑液调整就可以，属于***，副作用小

不客气，应该的