专业擅长：擅长骨科常见病，多发病和骨科疑难杂症的诊断与治疗 。尤其擅长髋、膝关节外科人工关节置换、关节镜外科、脊柱外科（颈、腰椎）、创伤外科、矫形骨科、外固定技术、骨质疏松症，运动损伤及防护等治疗。骨科诊疗范围：颈椎病，腰椎间盘突出，肩周炎，膝关节炎，腰肌劳损，股骨头坏死，强直性脊柱炎，踝关节炎，网球肘，腱鞘炎，腱鞘囊肿，跟腱炎，痛风，关节疼痛，腰痛，背痛，脊柱痛，坐骨神经痛，腿痛，足跟痛，踇外翻，颈痛，骨折，半月板损伤，肩袖损伤，外伤，摔伤，扭伤，肿痛，下肢麻木，手部肿物，手部畸形，关节活动受限，骨折后康复，脊柱侧弯，XO型腿等。
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执业证书：1105******84
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患者
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患者
张海京医生
您好，根据您的描述，可能是腰部棘上棘间韧带慢性损伤。建议您注意坐姿，避免久坐，并进行腰背肌功能锻炼。
患者
张海京医生
您可以尝试站立时做一些腰部活动，比如伸腰、挺胸，并使用宽腰带支撑腰部。同时，注意不要久坐，每隔一段时间站起来活动一下。
患者
张海京医生
根据您的症状，建议您使用一些非甾体抗炎药和肌肉松弛剂来缓解疼痛。请确保您没有药物过敏史，并在用药期间注意观察身体反应。
患者
张海京医生
保暖是很好的习惯，但腰痛可能也与您的姿势和日常活动有关。请确保您的坐姿正确，避免长时间保持同一姿势，定期变换姿势。
患者
张海京医生
不客气，祝您早日康复。如果有任何不适，请及时就医。