根据您的描述，考虑您可能有热毒火盛、阴虚、湿气重等问题。建议您服用口炎清颗粒和祛湿茶，1周左右调理。同时，麦冬、西洋参泡水也有滋阴的功效。

上夜班可能会耗伤阴气，建议您喝些麦冬、黄芪泡水，滋阴、补阴。平时应注意饮食清淡，劳逸结合，情绪调节，避免熬夜，定期检查各项指标是否正常。