病毒定量检测通常用log10表示病毒载量。十的一次方意味着你的病毒载量是10的1次方，也就是10个病毒单位。

你的病毒载量是10个单位，这是一个相对较低的水平。根据你的具体情况，我们可以考虑减少药物剂量或延长用药间隔。请注意，这需要在医生的指导下进行。

是的，保持良好的生活习惯也很重要。包括充足的休息，均衡的饮食，适量的运动和避免接触已知的感染源。同时，定期进行病毒载量检测，以便及时调整治疗方案。