黑咖啡中含有的咖啡因可以在一定程度上抑制脂肪的吸收，但这并不是一个健康的减肥方法。长期大量摄入咖啡因可能会对身体产生负面影响。

如果您每天只喝一两杯黑咖啡，那么这种摄入量并不会对减肥产生明显的影响。减肥的关键在于合理的饮食和适量的运动。

首先，建议您控制每日的总热量摄入，选择低脂、低糖、高纤维的食物。其次，增加日常的运动量，例如步行、慢跑、游泳等。最后，保持良好的睡眠和心态，避免过度压力。