专业擅长：糖尿病饮食、营养性消瘦 、肥胖症、减肥、补钙、补硒、瘦身减肥、增肥增重、营养不良、缺锌、补钙、缺铁、单纯性肥胖、低体重、脂肪堆积、营养性贫血、更年期肥胖、孕期营养、化疗提高营养、体重减轻、代谢障碍、维生素D缺乏、营养缺乏、钙缺乏、严重营养不良
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患者
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患者：
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主诉：
安超医生
您好，我是医生。请问您有哪些不适症状？
患者
安超医生
这种情况可能是由于内脏脂肪含量超标导致的向心性肥胖。
患者
安超医生
首先，需要限制烟酒、浓茶、动物内脏和盐的摄入，少吃红肉、肥肉、动物油、油炸食品等高热量食物。同时，多吃鱼、蔬菜水果、全谷物、坚果、豆类等富含膳食纤维的食物。
患者
安超医生
这是因为脂肪是全身性减少的，但内脏脂肪含量高时，减肥的话肚子会明显变小。
安超医生
除了饮食调整外，还需要每天进行60-90分钟的中等强度有氧运动和2-3次的抗阻肌肉训练。