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耿丽杰
主治医师内分泌科
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京东互联网医院
专业擅长：糖尿病，甲状腺疾病，肥胖，痛风，骨质疏松，糖尿病合并高血压的诊治，尤其是糖尿病及其各种急慢性并发症的预防、诊断和治疗。
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执业证书：1105******84
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我想了解一下运动心率对健康的影响。
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耿丽杰医生
运动心率过快可能会导致心脏的危险，特别是如果超过了170-年龄的范围。
患者
那我应该如何控制我的运动心率？
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耿丽杰医生
以您的年龄，运动心率在140-150之间是最有利于脂肪消耗的。
患者
如果我经常运动心率在170左右，会有头晕乏力症状吗？
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耿丽杰医生
如果没有头晕症状，问题不大。但是心率过快可能会导致脑供血不足。
患者
我想知道运动后是否会影响心率燃脂效率？
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耿丽杰医生
原则上，心率加快，心肌耗氧量增加，热量消耗增加。
患者
那我可以继续保持我的运动习惯吗？
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耿丽杰医生
最多不建议220-年龄，运动中无不适，运动后无乏力。
患者
我想把中午的主食换成燕麦片，是否可行？
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耿丽杰医生
可以的，燕麦的粗纤维比精细粮多，是推荐的。
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