是的，过量饮酒可能会导致失眠。

首先，建议你减少酒精摄入，特别是在睡前。其次，可以考虑使用一些非处方药物，如褪黑素或安定类药物。但请注意，长期依赖这些药物可能会有副作用。

当然。建立规律的睡眠时间表，保持舒适的睡眠环境，避免在床上使用电子设备，进行适当的运动等都可以帮助改善睡眠质量。