根据您描述的情况，可能与抑郁症有关。建议您避免生冷辛辣刺激的食物，保持良好的心态，避免过度紧张。

在医生的指导下，适当使用抗抑郁药物可能会有所帮助。同时，保持规律的作息和适量的运动也非常重要。