您好，肥胖可能会引起多种健康问题，包括心血管疾病、糖尿病等。请问您目前的体重指数（BMI）是多少？

是的，BMI在30以上属于肥胖。建议您控制饮食，增加运动量，逐步减轻体重。同时，注意腹部脂肪和内脏脂肪的积累。

是的，急剧减肥可能会破坏健康。我们推荐通过合理的饮食和适当的运动来达到减肥目的。这样既能保持健康，又能长期维持体重。

首先，饮食上要注意营养均衡，避免高热量、高脂肪的食物。其次，适当增加有氧运动的时间和强度，例如快走、游泳等。最后，定期检查体重和身体指标，确保减肥过程安全有效。