工厂工人想知道如何更方便地平衡营养和提高大脑功能。咨询-图文问诊

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患者

我在工厂工作，伙食不太好，想知道怎么更方便地平衡营养？

李征医生

平衡营养就是每天摄入各种营养素，包括蛋白质、脂肪和碳水化合物，按照一定比例进食。

患者

我知道要多样化食物，但实践起来很难，能否有更简单的方法？

李征医生

可以补充复合维生素矿物质和益生菌，多运动，促进食物消化吸收和增加免疫力。

患者

我想问一下，怎么补充大脑营养物质，让大脑更高效工作？

李征医生

可以吃鱼油和少量坚果，DHA也是一种有效的选择。

患者

谢谢医生，我会注意的。