患者感到肌肉紧张和疼痛，尤其是在肩膀和脖子，希望了解如何缓解这种情况。咨询-图文问诊

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患者

你好，我最近总感觉肌肉很紧张，尤其是肩膀和脖子，很难受。

张景僚医生

这种情况可能是由于长时间保持同一姿势或过度使用肌肉引起的。可以通过口服妙纳来缓解肌肉紧张和疼痛。

患者

我已经在服用妙纳了，但是我不确定是否正确使用它。

张景僚医生

正确的用法是每天两次，每次一片，饭后服用。同时，建议你适当休息和进行一些放松肌肉的运动。

患者

我平时工作需要长时间坐着，可能是这个原因。除了服用妙纳外，还有其他方法可以帮助我缓解这种情况吗？

张景僚医生

除了妙纳外，你可以尝试进行一些简单的伸展运动，例如颈部和肩部的转动和拉伸。另外，定期按摩也能有效缓解肌肉紧张。

患者

我会尝试这些方法的。谢谢你的建议。