嗅觉减退可能由多种原因引起，包括鼻炎、神经性嗅觉丧失等。请问你有没有其他症状？

考虑到你的症状，可能是鼻炎引起的嗅觉减退。建议你使用抗组胺药物和鼻腔喷雾剂来缓解症状，并注意改善生活环境和减少压力。

除了药物治疗外，保持良好的饮食习惯、避免接触刺激性物质、定期锻炼和保持良好的睡眠质量也都有助于改善嗅觉。