是的，肌少症的主要症状就是体重下降和肌肉流失。

首先，通过合理的饮食配合、适当的锻炼来保持体重。平时做到均衡膳食，多吃蔬果，多吃鱼肉、牛肉、大豆制品以及海产品，少吃油炸、高糖的食物。同时适当锻炼，跑步、散步、打太极、游泳等都可以控制肌少症。可以适当补充乳清蛋白，可以减少肌肉流失。