我最近体重下降，肌肉也变少了，想知道这是什么原因？我平时的饮食习惯比较规律，但不太喜欢运动。咨询-图文问诊

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患者

我最近发现自己体重下降，肌肉也变少了。请问这是什么原因？

李征医生

这可能是由于肌少症引起的。它是一种随着年龄增长而出现的肌肉质量和力量下降的疾病。

患者

我平时的饮食习惯是比较规律的，但我不太喜欢运动。请问我该怎么办？

李征医生

除了合理的饮食外，适当的锻炼也非常重要。可以选择一些轻松的运动方式，如散步、太极等。

患者

我听说乳清蛋白可以帮助增加肌肉质量。请问我是否需要补充？

李征医生

是的，适当补充乳清蛋白可以减少肌肉流失。同时，多吃富含蛋白质的食物也很有帮助。

患者

我会注意的。请问还有其他的生活建议吗？

李征医生

除了上述建议外，保持良好的睡眠质量和减少压力也对控制肌少症有积极作用。