根据您提供的信息和测评结果，目前看来您并没有肌少症的迹象。

首先，建议您进行适量的有氧运动和力量训练来增强肌肉。同时，合理的饮食结构也很重要，包括高蛋白、低脂肪的食物。至于保健品，需要根据具体成分和个人情况来判断是否适合。

肉类、鱼类、豆类、坚果等都是优质蛋白质的来源，可以帮助维持和增强肌肉。同时，多吃富含维生素D和钙的食物，如牛奶、芝士、鱼肝油等，也有助于骨骼和肌肉健康。