是的，肌少症是指随着年龄增长，肌肉质量和数量逐渐减少的现象。

首先，平时要做到均衡膳食，多吃蔬果、鱼肉、牛肉、大豆制品以及海产品，少吃油炸、高糖的食物。其次，适当锻炼，如跑步、散步、打太极、游泳等都可以帮助控制肌少症。最后，建议适当补充乳清蛋白，可以减少肌肉流失。

对于高血压和高血脂的患者，建议选择低盐、低脂肪的食物，并且可以尝试一些有氧运动，如快走、游泳等。

保健品并不是万能的，关键还是要通过合理的饮食和适当的锻炼来保持体重和肌肉质量。如果你想尝试保健品，建议先咨询医生。