中医讲究辨证论治，为了更好地帮助你，我需要了解一些基础信息。请问你平时的饮食习惯和生活方式如何？

了解了。请上传一张舌苔照片，光线充足，嘴巴张大，舌头尽量伸长，不要使用美颜相机。

根据你的舌苔照片和描述，初步判断你有轻度肺燥。

除了中药调理，平时也可以长期坚持饮用百合沙参等润燥茶来润肺。

建议你每周坚持中等强度运动3-4次，适当加强力量训练，增加肌肉力量，提高新陈代谢率。生活上少熬夜，禁酒，吃三低（低糖、低脂、低胆固醇）食物，多吃低碳水食物如各种水果、蔬菜、粗粮等，按时吃饭，定时定量，洗嚼慢咽，延长用餐时间。