根据您的描述，初步判断您可能有轻度秋燥症状。这种情况在秋季很常见，主要是由于气候干燥所致。

首先，建议您多喝水，保持体内水分充足。其次，饮食上应以清淡为主，少食煎炒等油腻食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。至于药物治疗，可以考虑一些中成药来辅助调理。

当然，除了饮食和药物外，生活习惯也很重要。比如，避免长时间待在空调房间，适当增加室内湿度，避免过度洗澡等。这些都能帮助缓解秋燥症状。