根据你的描述，初步判断你可能有轻度的秋燥症状。秋燥是由于气候干燥，人体失去水分和津液而引起的一系列不适症状。

首先，饮食上要以清淡为主，少食煎炒，多吃新鲜的水果和蔬菜。其次，每天要多喝水，保持身体的水分平衡。至于药物治疗，中医有很多调理方法，可以根据具体情况进行选择。

可以选择一些易于消化的食物，如粥、汤、面条等。同时，多吃一些富含维生素C的水果，如柑橘、苹果等，能够帮助你更好地抵抗秋燥。

如果你选择中药调理，需要注意的是要根据自己的体质和病情选择合适的中药，并在医生的指导下使用。同时，也要注意中药的副作用和与其他药物的相互作用。