您描述的症状可能是由于长时间用眼、不良的用眼习惯、环境因素或营养不良引起的。

首先，保持良好的用眼卫生和坐姿端正非常重要。其次，每工作1小时，休息5-10分钟，远眺放松并多眨眼睛。此外，保持室内湿度，多喝水，减少看手机的时间，避免长时间开车，并注意营养均衡，多吃富含维生素A和维生素B的食物。

如果症状较轻，可以尝试使用人工泪液来缓解。然而，如果症状严重或持续存在，建议到眼科门诊进行详细检查和治疗。