你的症状可能是由于长时间用眼、空调环境或不良的用眼习惯引起的。首先，需要注意用眼卫生和正确的用眼姿势。每工作1小时，休息5-10分钟，远眺放松，并多眨眼睛。同时，保持室内湿度，多喝水，减少看手机的时间，避免长时间开车，多眨眼睛。

长时间配戴隐形眼镜可能会导致眼睛干涩。建议你不要长时间戴隐形眼镜，定期更换隐形眼镜，避免在干燥环境中使用。至于药物治疗，可以使用人工泪液来缓解眼部干涩。同时，多吃富含维生素A和维生素B的食物，如胡萝卜、菠菜、番茄、牛奶、鸡蛋、动物肝脏等。

如果症状持续或加重，建议你到眼科门诊进行检查和治疗。及时就医可以避免病情恶化。