这种情况可能是由于长时间近距离用眼、不良的用眼习惯、环境因素等引起的眼部干涩症状。

首先，需要注意用眼卫生和坐姿端正，保持适当的视物距离。其次，调整电脑和手机的使用方式，例如每小时休息5-10分钟，远眺放松，并多眨眼睛。另外，避免长时间戴隐形眼镜，保持室内湿度，多喝水，多吃富含维生素A和维生素B的食物。如果症状持续或加重，建议到眼科门诊就诊。