你的症状可能是由于长时间用眼、环境干燥或缺乏必要的营养素引起的。首先，需要注意用眼卫生和正确的用眼姿势。其次，保持室内湿度和多喝水也很重要。最后，适当休息和补充维生素A和维生素B也可以帮助改善眼部干涩。

长时间配戴隐形眼镜可能会加剧眼部干涩。建议你减少戴隐形眼镜的时间，并在使用电脑时注意调整屏幕亮度和距离。另外，多眨眼睛和定期休息也可以帮助缓解眼疲劳。

如果你的症状较轻，可以尝试使用人工泪液来缓解眼部干涩。如果症状严重，建议到眼科门诊就诊，医生会根据具体情况给出相应的治疗方案。