你描述的症状可能是由于长时间用眼、不良的用眼习惯或环境因素引起的眼部干涩。

首先，需要改善用眼习惯和环境。每工作1小时，休息5-10分钟，多眨眼睛，保持室内湿度，多喝水。同时，多吃富含维生素A和维生素B的食物。如有需要，可以使用人工泪液来缓解症状。

长时间配戴隐形眼镜可能会加重眼部干涩。建议适当减少戴隐形眼镜的时间，并定期检查眼睛健康。

如果以上方法不能缓解症状，或者伴随有其他症状如视力下降、眼睛红肿等，建议及时就医。