专业擅长：减肥、补钙、补硒、瘦身减肥、增肥增重、营养不良、缺锌、多补钙、缺铁、消瘦、单纯性肥胖、低体重、脂肪堆积、营养性贫血、缺硒、更年期肥胖、孕期营养、化疗提高营养、体重减轻、代谢障碍、维生素D缺乏、营养缺乏、钙缺乏、严重营养不良、偏食
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患者
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患者：
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主诉：
患者
李征医生
您的症状可能与肌少症有关。请问您平时的饮食和运动习惯如何？
患者
李征医生
肌少症的发生与不良的生活方式密切相关。首先，我们需要改善饮食结构，增加蛋白质的摄入，例如鱼肉、牛肉、大豆制品和海产品等。同时，减少油炸和高糖食物的摄入。
患者
李征医生
适当的运动可以帮助预防和管理肌少症。您可以选择跑步、散步、打太极或游泳等有氧运动，每周至少进行150分钟的中等强度运动。
患者
李征医生
乳清蛋白是一种高质量的蛋白质补充剂，可以帮助减少肌肉流失。您可以在医生的指导下适当补充。