我前几天看到了一个可怕的图片，自那以后就开始失眠了，尝试了太阳穴按摩和深呼吸，但效果不明显，想知道还有什么方法可以帮助我入睡？咨询-图文问诊

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专业擅长：睡眠障碍，头晕，头疼（偏头痛），面瘫，脑梗，脑供血不足，颈椎病，麻木，癫痫（抽搐），帕金森（抖动），记忆下降，脑鸣耳鸣，脑出血，肌病等疾病中西医结合诊疗。医学博士毕业，中医药调理，健康指导。

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陈延医生

您好，很高兴为您提供医疗咨询服务。请问您最近有没有遇到什么让您感到惊吓的事情？

患者

是的，前几天我无意中看到了一个非常可怕的图片，自那以后我就开始失眠了。

陈延医生

这种情况可能是由于惊吓引起的精神紧张和焦虑，导致失眠。首先，建议您尝试进行一些放松的活动，如太阳穴按摩和深呼吸。

患者

我已经尝试过了，但似乎效果不明显。有没有其他的方法可以帮助我入睡？

陈延医生

在此基础上，您可以考虑服用一些安神补脑液来帮助改善睡眠。同时，白天多晒太阳、适当锻炼也能有助于缓解症状。

患者

好的，我会尝试的。谢谢您的建议。

陈延医生

如果症状持续或加重，建议您及时就医，接受专业的治疗。

患者

明白了，非常感谢您的帮助。