你好，我是三级甲等医院神经内科中级医师，汪中*，请问您有什么需要咨询的医学问题？

心烦，急躁，失眠，不愿与人交流，感觉脑子反应慢，记忆力下降，感觉自己也比以前懒散了，你有没有这些情况？

可以使用甜梦胶囊，下午和晚上各2粒，就可以，***，没有依赖性，副作用比较小。

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给你几个建议， 1睡前不要玩**，或者看书等兴奋性的事件 2不困的时候不要上床，超过15分钟睡不着，就要下床，养成上床就是睡觉的习惯。 3.晚上不要喝兴奋的饮料或者做剧烈活动。 4白天一定适当活动。 希望以上建议能给您帮助。

处方被驳回，请尽快修改

好的

有点抑郁症的情况

抑郁可以导致失眠

诊断抑郁症，主要通过症状

通过问诊就能确诊了

典型症状 情绪低落：常表现闷闷不*、缺乏愉快感、兴趣缺失、做事没有干劲等，严重者诉可出现悲观绝望、度日如年、痛不欲生等的感受。 **障碍：如**困难，交谈时主动言语较少，语速较慢，对答反应迟钝，严重者无法进行正常交流。 意志活动减退：可见生活被动、疏懒，行为迟缓，常独坐、疏*亲友、回避与人接触和交往。 认知功能损害：记忆力降低，注意力障碍，抽象**能力下降、学习能力降低和语言流畅性下降，眼手协调、空间知觉及***活性等能力也会受到损害。 躯体症状：主要包括睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。 其他症状 人格解体：表现为患者的自我关注增强，感到自我的全部或部分似乎是**或虚假的，因而常常自我否定。 现实解体：患者会觉得周围环境变得不**、陌生，看待周围的

下面我给您说一下缓解焦虑抑郁的小方法 1.调整认知模式，以合理认知代替不合理认知。了解引起焦虑抑郁的起因或事件，检查自己对事件的理解和认知，找到非理性的部分，用理性的认知替代。 2.释放情绪：找朋友尽情倾诉，或者找一部催泪的影视剧，借机大哭一场，都可以宣泄内心的焦虑和抑郁情绪。 3.转移注意力:如出去旅行、唱歌、听音*、看电视等，让生活充实，减少胡思乱想的时间，还可以参与帮助他人的活动,体验别人的艰辛，借以激励自己。 4.参加有氧运动:健走、慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，可帮助大脑分泌内啡肽，提升脑部血清素的浓度，增加大脑内***，能有效改善情绪，提高**感，减少并排解压力。 可以按照上面的方法自己试一试。

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