产后28天，子宫正在恢复，需要注意休息和营养。奶水退干净可能需要一到两个月。通常在产后42天复查无异常后可以开始同房。妊娠纹会随着时间变淡，变成银白色。收腹带和骨盆带都有助于产后恢复，促进子宫和骨盆的收缩。瑜伽和普拉提都是很好的产后康复方式，可以帮助恢复体形和增强肌肉力量。晚上睡觉不需要穿内衣，给乳房更多的空间和自由。在产后恢复期间，应避免吃刺激性食物，包括烧烤。等到身体完全恢复后再逐渐添加。