您好，关于冰毒尿检板的使用方法和注意事项，建议您联系生产厂商的客服进行详细咨询。

如果您有吸食冰毒的历史并出现不适症状，建议立即就医进行全面的身体检查和评估。同时，遵循医生的指导进行戒毒和康复治疗。

冰毒尿检板的可靠性和准确性取决于多种因素，包括使用方法、存储条件和检测时间等。建议在专业人士的指导下使用，并结合其他检测手段进行综合评估。