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杜雪君
主治医师中医内科
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京东互联网医院
专业擅长：头痛、头晕、失眠、心悸、感冒、咳嗽、消化不良、便秘、腹泻、恶心、胃痛、痛经、肥胖、月经不调、盆腔炎、痤疮、不孕不育、阳痿、早泄、遗精等常见疾病的调理。
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好评率99%
接诊量10w+
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执业证书：1105******84
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患者
我有频繁手淫六年的习惯，抽烟喝酒也都有，体重210斤，身高一米七五，近期出现了勃起不硬，龟头敏感等问题，希望能得到帮助。
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杜雪君医生
首先，需要了解您的具体情况。请问您是否有规律的性生活？
患者
没有规律的性生活。
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杜雪君医生
那么您平时有哪些不适的症状？
患者
我有阳痿、早泄、遗精、腰膝酸软、滑精等症状。
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杜雪君医生
了解了。请问您大便和小便的情况如何？
患者
大便稀溏、臭秽、粘腻不畅或秘结，小便色黄，夜尿多。
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杜雪君医生
您的情绪状态如何？是否有湿热症状？
患者
我容易情绪低落，口粘口臭，阴囊潮湿。
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杜雪君医生
平时饮食习惯如何？是否有其他不适的症状？
患者
我可以吃冷热食物，除了上述症状外，还有盗汗、性欲减退、神疲乏力等问题。
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杜雪君医生
根据您的描述和舌象，考虑您可能有肝胆湿热和肾虚精亏。
患者
我不想吃药，能否通过生活作息调理来改善？
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杜雪君医生
可以的。首先，需要戒除手淫、抽烟和喝酒的习惯。其次，建议您每日进行提肛运动和深蹲锻炼，保持良好的心态，减轻心理压力，避免熬夜和辛辣刺激食物。
患者
我该如何进行提肛运动和深蹲锻炼？
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杜雪君医生
提肛运动：每日提肛100次，方法：先收缩3秒，然后放松3秒，这样为1次。深蹲锻炼：每天练习15分钟，两腿开立，与肩同宽，下蹲时，大腿根折角要低于膝盖髌骨的位置。
患者
我十三四岁就开始频繁手淫，控制不住，非常频繁。
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杜雪君医生
手淫习惯需要戒除。可以通过不看色情书籍和音像、多做户外运动、寻找有兴趣的事情去钻研等方式来克服。
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