您好，根据您的描述，您可能患有附骨窦综合症，这种情况通常与曾经的受伤或过度活动有关。建议您进一步检查踝关节，特别是做磁共振，以排除其他可能的病因。

首先，您可以考虑用艾叶和红花泡脚，这有助于改善微循环。平时建议使用护踝来限制运动，避免加重病情。如果不方便去医院，尽量保持脚部的热敷。

根据您的情况，痛风与目前的症状关系不大，但需要注意饮食与生活习惯，以防复发。保持适当的运动和良好的作息对您的恢复也很重要。