您好，抗郁药确实需要在专业医生的指导下使用。情绪低落可能是多种因素造成的，建议您详细描述一下您的症状和感受，这样我能更好地帮助您。

您提到的症状可能与抑郁症相关，建议您不要自行用药。生活中，保持规律的作息和适量的锻炼都有助于改善情绪。如果需要用药，必须在医生的指导下进行，以确保安全和有效。