根据您的描述，您可能患有全身性虚寒证，表现为阳气衰微和营血不足，导致精神疲惫、睡眠不佳等症状。建议您尽快进行相关检查，以便更好地了解病情。

清淡饮食有助于身体恢复，但如果营养摄入不足，可能会加重虚寒的症状。建议您适当增加营养丰富的食物，同时可以考虑补充一些中药来调理身体。

小便不利可能与体内寒湿有关，建议您多喝温水，保持身体温暖，避免受寒。如果症状持续，最好进行相关检查，必要时可考虑中药调理。