专业擅长：医学营养专业，进修中医学，擅长运用医学营养品和中医药膳食疗调理各种营养不良、肥胖、糖尿病、尿酸高、血脂高等疾病，产前/后的营养咨询和饮食指导，各类人群亚健康调理等。 减肥、减重、增肥、增重、补钙 、补硒、瘦身减肥、 营养不良 、缺锌 、多补钙 、缺铁、消瘦、 单纯性肥胖 、低体重、脂肪堆积、 营养性贫血、 缺硒、 更年期 肥胖 、孕期营养、 化疗提高营养、 体重减轻 、代谢障碍 、维生素d缺乏、营养 缺乏、钙缺乏 、严重营养不良 、偏食 。
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黄凯现医生
这种情况可能与你的生活习惯有关。首先，保持充足的睡眠非常重要。每晚应该睡7-8小时，避免熬夜。
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黄凯现医生
除了睡眠，适当的运动也能提高精力和注意力。每天至少30分钟的有氧运动可以帮助你。
患者
黄凯现医生
饮食方面，多吃富含优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等。并且，保持三餐的营养均衡也很重要。
黄凯现医生
如果需要额外的营养支持，可以考虑补充钙铁锌乳清蛋白粉。
患者
黄凯现医生
醒神棒可以作为一种辅助手段，但不应依赖它。更重要的是建立健康的生活习惯。
患者