您好，根据您的描述，您可能出现了脂肪筋膜疝。这种情况通常是由于深筋膜的微小撕裂或受凉，导致筋膜下的脂肪组织突出，从而引起疼痛。请问这种疼痛持续了多久？

明白了，您提到的压痛点很明确。建议您进行热敷，可以用热水袋，外用扶他林软膏或贴膏药，这样有助于缓解疼痛。同时，您最近有去做按摩吗？

按摩可能会导致症状加重，因此不建议继续按摩。您可以使用红外线灯进行烤疗，这样有助于缓解疼痛。请您注意休息，保持温暖，避免受凉。